Varmt välkomna till säsong 4 av VV-Podden!
Jag fortsätter under denna säsong min resa runt om i Sverige för att prata med våra härliga medlemmar. Att få träffa och inspireras av alla dessa fantastiska människor är otroligt kul och spännande och jag hoppas du vill hänga med och lyssna på alla deras unika resor mot ett hälsosammare liv.
Karin Nileskog.
Läs mer om mittWW, vårt mest personligt anpassade program någonsin!
AVSNITT 17: Adams resa har gett exakt de resultat han önskade
Läs mer
För Adam var det hälsan som motiverade honom att ta tag i sina vanor, och han hade tydliga och klara mål för vad han ville uppnå. Vi blickar tillbaka och ser hur året som gått varit och fick han de efftkter han önskade? Vi blickar också framåt och pratar jul med allt vad det innebär. Han avslöjar också vad som är hans stora passion, och utmaning, under december månad. Något jag tror många känner igen sig i. Han delar generöst med sig av hur planen för att fixa julen ser ut, så lyssna och dra nytta av hans klokhet.
För Adam var det hälsan som motiverade honom att ta tag i sina vanor, och han hade tydliga och klara mål för vad han ville uppnå. Vi blickar tillbaka och ser hur året som gått varit och fick han de efftkter han önskade? Vi blickar också framåt och pratar jul med allt vad det innebär. Han avslöjar också vad som är hans stora passion, och utmaning, under december månad. Något jag tror många känner igen sig i. Han delar generöst med sig av hur planen för att fixa julen ser ut, så lyssna och dra nytta av hans klokhet.
AVSNITT 16: Att hitta en livsstil som skulle funka för gott!
Läs mer
Likt många av oss har Gunilla gjort tidigare försök att gå ner och nå en hälsosam vikt. Denna gång var hon dokt fast besluten att gå hela vägen och skapa vanor och rutiner som skulle funka för gott. Genom att sätta upp personliga mål längs vägen upplevde Gunilla aldrig att hon försakade något, snarare tvärtom, de gånger hon unnade sig goda ostar njöt hon till fullo. Känd av familj och vänner som dessertguru glädjer hon fortfarande med sina nära och kära med en massa godsaker, nu dock mindre till storlek men fulla av goda smaker.
Likt många av oss har Gunilla gjort tidigare försök att gå ner och nå en hälsosam vikt. Denna gång var hon dokt fast besluten att gå hela vägen och skapa vanor och rutiner som skulle funka för gott. Genom att sätta upp personliga mål längs vägen upplevde Gunilla aldrig att hon försakade något, snarare tvärtom, de gånger hon unnade sig goda ostar njöt hon till fullo. Känd av familj och vänner som dessertguru glädjer hon fortfarande med sina nära och kära med en massa godsaker, nu dock mindre till storlek men fulla av goda smaker.
AVSNITT 15: Efter ett par tuffa år kände Susan att det var dags att komma tillbaka till sitt bästa och rätta jag!
Läs mer
Susan drivs av ett väldigt starkt varför och har en tydlig bild över vart hon vill. Hon känner ingen stress eller press av att nå en speciell vikt, hon vet med sig att kom kommer att känna när det är rätt och då stanna där. Denna klokskap har kommit efter de senaste årens utmaningar som Susan säger stärkt henne på väldigt många sätt. Idag är det annat som är viktigt och högt prioriterat, däribland den egna hälsan och välmåendet. Susan är barndomsvän med Lena som ni kunde lyssna till i senaste avsnittet av VV-Podden och det var faktiskt Lena som hjälpte henne att få upp ögonen för WW ViktVäktarna.
AVSNITT 14: Lena fick syn på Coach Online och kände direkt att det lät spännande!
Läs mer
Lena hade med framgång provat att gå ner i vikt genom att räkna kalorier, men de kilo hon gick ner kom snabbt tillbaka. Hon råkade en tid efter detta se en annons för Coach online och anmälde sitt intresse direkt. Det visade sig att detta var det perfekt sättet för henne att komma igång och denna gång på ett sätt som hjälpte henne att skaffa sig hälsosamma vanor samtidigt som hon gick ner i vikt. Coach online passade Lena bra då hon fick möjlighet att göra det på egen hand men med tillgång till en personlig coach.
-Allt blev på mina villkor och det kändes jätteskönt. Jag bestämde hur aktiv och delaktig jag ville vara i den stängda Facebook-grupp som jag bjöds in till och där pepp och stöd kom både från coachen från ViktVäktarna och från övriga deltagare.
Lena gick raskt ner 10 kilo och stärkt av detta kände hon sig mogen och motiverad att gå till ett fysiskt möte, något hon inte heller ångrat då hon numera är på sin målvikt och kan titulera sig guldmedlem.
Lena hade med framgång provat att gå ner i vikt genom att räkna kalorier, men de kilo hon gick ner kom snabbt tillbaka. Hon råkade en tid efter detta se en annons för Coach online och anmälde sitt intresse direkt. Det visade sig att detta var det perfekt sättet för henne att komma igång och denna gång på ett sätt som hjälpte henne att skaffa sig hälsosamma vanor samtidigt som hon gick ner i vikt. Coach online passade Lena bra då hon fick möjlighet att göra det på egen hand men med tillgång till en personlig coach.
-Allt blev på mina villkor och det kändes jätteskönt. Jag bestämde hur aktiv och delaktig jag ville vara i den stängda Facebook-grupp som jag bjöds in till och där pepp och stöd kom både från coachen från ViktVäktarna och från övriga deltagare.
Lena gick raskt ner 10 kilo och stärkt av detta kände hon sig mogen och motiverad att gå till ett fysiskt möte, något hon inte heller ångrat då hon numera är på sin målvikt och kan titulera sig guldmedlem.
AVSNITT 13: Blazenka vill stötta sin dotter och vips så blev hela familjen hälsosam!
Läs mer
Att det är roligare att göra saker tillsammans är ju inte direkt en överraskning och det gäller även när man vill förändra sina vanor och skapa sig en hälsosam livsstil.
Blazenka peppade Patricia till att komma igång och för att stötta hängde hon själv på. Det visade sig vara rena lyckokastet, att göra denna resa tillsammans blev både roligt och lärorikt. Och under en period hängde även pappa med på mötena hos ViktVäktarna och nu kan de titulera sig familjen hälsosam.
Att det är roligare att göra saker tillsammans är ju inte direkt en överraskning och det gäller även när man vill förändra sina vanor och skapa sig en hälsosam livsstil.
Blazenka peppade Patricia till att komma igång och för att stötta hängde hon själv på. Det visade sig vara rena lyckokastet, att göra denna resa tillsammans blev både roligt och lärorikt. Och under en period hängde även pappa med på mötena hos ViktVäktarna och nu kan de titulera sig familjen hälsosam.
AVSNITT 12: Ett läkarbesök blev startskottet på en fantastisk resa
Läs mer
När Lindas läkare rekommenderade henne att ta hand om sin hälsa och gå ner i vikt var det helt naturligt för Robin att stötta henne genom att också ta tag i sin vikt. Stora portioner och mer eller mindre ständig hunger blev till slut ett negativt ekorrhjul, något som blev det första att åtgärda för Robins del.
Förr bestod hans frukost av sockrade flingor och en massa limpmackor, vilket när han kollade motsvarade vad han borde äta på en hel dag. För Linda handlade det mer om att äta regelbundet och förstå att det också spelar roll för hur hon mår.
Både Linda och Robin är så glada över att de fattade detta beslut och de är båda fast övertygade om att detta är en livsstil som de kommer att hålla fast vid.
När Lindas läkare rekommenderade henne att ta hand om sin hälsa och gå ner i vikt var det helt naturligt för Robin att stötta henne genom att också ta tag i sin vikt. Stora portioner och mer eller mindre ständig hunger blev till slut ett negativt ekorrhjul, något som blev det första att åtgärda för Robins del.
Förr bestod hans frukost av sockrade flingor och en massa limpmackor, vilket när han kollade motsvarade vad han borde äta på en hel dag. För Linda handlade det mer om att äta regelbundet och förstå att det också spelar roll för hur hon mår.
Både Linda och Robin är så glada över att de fattade detta beslut och de är båda fast övertygade om att detta är en livsstil som de kommer att hålla fast vid.
AVSNITT 11: Nyfiken och full av förväntan gick Ingela till ViktVäktarna och blev förvånad!
Läs mer
ViktVäktarnas app var en positiv överraskning för Ingela. Hon hade fått höra från andra att det var omständigt och jobbigt att hålla koll på det man äter och dricker, något hon inte alls håller med om. Med appen som hjälpmedel blev både planering, matlagning och registrering enkelt. Den funktion Ingela gillar mest är skannern, hon menar att den underlättar jättemycket och hjälper henne att göra smarta och bra val.
ViktVäktarnas app var en positiv överraskning för Ingela. Hon hade fått höra från andra att det var omständigt och jobbigt att hålla koll på det man äter och dricker, något hon inte alls håller med om. Med appen som hjälpmedel blev både planering, matlagning och registrering enkelt. Den funktion Ingela gillar mest är skannern, hon menar att den underlättar jättemycket och hjälper henne att göra smarta och bra val.
AVSNITT 10: Lotta och Börje har gjort sin resa tillsammans, både lätt och roligt!
Läs mer
Börje valde att hänga med Lotta när hon tog beslutet att ta tag i sin vikt, något han inte ångrat. De har peppat och stöttat varandra, lagat mat tillsammans och glatt sig åt varandras framgångar. De har haft matkassen från ViktVäktarna, något som de upplevt väldigt positivt och som gjort vardagen så mycket enklare. De har båda erfarenheter av andra dieter, men aldrig riktigt fått det att funkar, förrän när de båda gick med i ViktVäktarna.
Börje valde att hänga med Lotta när hon tog beslutet att ta tag i sin vikt, något han inte ångrat. De har peppat och stöttat varandra, lagat mat tillsammans och glatt sig åt varandras framgångar. De har haft matkassen från ViktVäktarna, något som de upplevt väldigt positivt och som gjort vardagen så mycket enklare. De har båda erfarenheter av andra dieter, men aldrig riktigt fått det att funkar, förrän när de båda gick med i ViktVäktarna.
AVSNITT 9: En bild fick Lena att vakna upp
Läs mer
Även om Lena gör denna resa tillsammans med en kollega så har hon kommit till insikt om att detta är något hon gör för sig själv och för sin egen skull. Att ha stöd av kollegan är dock till stor hjälp och gör resan roligare. Det finns ingen önskan om att det ska gå snabbt utan Lena ser hellre att det tar lite tid så att "hjärnan också hänger med", som hon så klokt beskriver det.
Även om Lena gör denna resa tillsammans med en kollega så har hon kommit till insikt om att detta är något hon gör för sig själv och för sin egen skull. Att ha stöd av kollegan är dock till stor hjälp och gör resan roligare. Det finns ingen önskan om att det ska gå snabbt utan Lena ser hellre att det tar lite tid så att "hjärnan också hänger med", som hon så klokt beskriver det.
AVSNITT 8: En vänskap ledde Nicole in på rätt spår
Läs mer
Nicole har lämnat den destruktiva tiden bakom sig och lever nu för att må bra inifrån och ut. Efter en jobbig tid hittade hon motivation och styrka för att bryta upp och göra val som fick henne på rätt spår. Hon gör mycket för att peppa andra till att tänka gott om sig själv och hon uppmanar oss alla till att inte döma varken oss själva eller andra så hårt. Vi är bara människor och vi gör alla så gott vi kan. Nicole lever nu i ett kärleksfullt förhållande och får full stöttning av sin partner, något hon inte varit bortskämd med tidigare, vilket också betyder att hon uppskattar det otroligt mycket. Lyssna och låt dig inspireras av Nicoles ärliga berättelse, hon säger många saker som vi alla kan ta till oss och vara lyhörda för.
Nicole har lämnat den destruktiva tiden bakom sig och lever nu för att må bra inifrån och ut. Efter en jobbig tid hittade hon motivation och styrka för att bryta upp och göra val som fick henne på rätt spår. Hon gör mycket för att peppa andra till att tänka gott om sig själv och hon uppmanar oss alla till att inte döma varken oss själva eller andra så hårt. Vi är bara människor och vi gör alla så gott vi kan. Nicole lever nu i ett kärleksfullt förhållande och får full stöttning av sin partner, något hon inte varit bortskämd med tidigare, vilket också betyder att hon uppskattar det otroligt mycket. Lyssna och låt dig inspireras av Nicoles ärliga berättelse, hon säger många saker som vi alla kan ta till oss och vara lyhörda för.
AVSNITT 7: Mer energi hjälper Sara att hålla sig borta från den lömska soffan…
Läs mer
En upptäckt och något som varit viktigt för Sara att hålla koll på är portionsstorlekarna. Hon berättar att de förr åt upp all mat de lagat även om de bara var två och receptet var för fyra. Nu är det precis tvärtom, ofta räcker maten längre, recept för 4 räcker till 5 portioner och då blir en ofta till en matlåda. Det har också varit viktigt att berätta för alla att hon valt att lägga om sina vanor, allt för att omgivningen ska förstå att det är något bestående Sara vill uppnå och inte bara en tillfällig viktminskning. Det är därför också viktigt för henne att få lov att unna sig det hon verkligen gillar någon gång då och då, en bra inställning om man vill skapa hållbara och långsiktiga vanor och rutiner.
En upptäckt och något som varit viktigt för Sara att hålla koll på är portionsstorlekarna. Hon berättar att de förr åt upp all mat de lagat även om de bara var två och receptet var för fyra. Nu är det precis tvärtom, ofta räcker maten längre, recept för 4 räcker till 5 portioner och då blir en ofta till en matlåda. Det har också varit viktigt att berätta för alla att hon valt att lägga om sina vanor, allt för att omgivningen ska förstå att det är något bestående Sara vill uppnå och inte bara en tillfällig viktminskning. Det är därför också viktigt för henne att få lov att unna sig det hon verkligen gillar någon gång då och då, en bra inställning om man vill skapa hållbara och långsiktiga vanor och rutiner.
AVSNITT 6: ViktVäktarnas program har gett Lisa ett liv utan smärtor
Läs mer
Det är helt omöjligt att inte bli inspirerad och tagen av Lisas historia. Efter 25 år med konstanta smärtor upplever hon för första gången hur det är att må bra och hon har inte haft ett enda smärtskov sedan hon började på ViktVäktarna i januari 2018. Struktur, planering och ViktVäktarnas matkasse är alla nyckelfaktorer till Lisa och hennes sambos nya liv. De har båda hittat och skapat nya vanor för en hälsosam livsstil. Lisa jobbar på en skola och henne sambo reser mycket i tjänsten. Ingen av dem såg detta som hinder på vägen utan de fokuserade på hållbara lösningar. Vanor som nu blivit till en livsstil som de känner är hållbar och för livet. Lyssna och låt dig inspireras av Lisas berättelse och om hur hon bytte tunga, smärtstillande mediciner mot varierad och hälsosam mat på regelbundna tider.
Det är helt omöjligt att inte bli inspirerad och tagen av Lisas historia. Efter 25 år med konstanta smärtor upplever hon för första gången hur det är att må bra och hon har inte haft ett enda smärtskov sedan hon började på ViktVäktarna i januari 2018. Struktur, planering och ViktVäktarnas matkasse är alla nyckelfaktorer till Lisa och hennes sambos nya liv. De har båda hittat och skapat nya vanor för en hälsosam livsstil. Lisa jobbar på en skola och henne sambo reser mycket i tjänsten. Ingen av dem såg detta som hinder på vägen utan de fokuserade på hållbara lösningar. Vanor som nu blivit till en livsstil som de känner är hållbar och för livet. Lyssna och låt dig inspireras av Lisas berättelse och om hur hon bytte tunga, smärtstillande mediciner mot varierad och hälsosam mat på regelbundna tider.
AVSNITT 5: Adams första fem veckor har varit veckor fulla av insikter och aha-upplevelser!
Läs mer
Att vara mer eller mindre konstant på resade fot har sina sidor när man samtidigt ska lära sig något nytt och dessutom måste hålla koll på det man stoppar i sig.
Lyssna och låt dig inspireras av Adam och hur han tagit kontrollen över sitt matintag på ett positivt och smart sätt. Han är beviset på att det alltid finns ett alternativ, även de gånger det ser väldigt tufft ut. Han delar också med sig av lite läskigheter och självklart berättar han hur det känns att efter dessa fem veckor lättat rejält i vikt.
Att vara mer eller mindre konstant på resade fot har sina sidor när man samtidigt ska lära sig något nytt och dessutom måste hålla koll på det man stoppar i sig.
Lyssna och låt dig inspireras av Adam och hur han tagit kontrollen över sitt matintag på ett positivt och smart sätt. Han är beviset på att det alltid finns ett alternativ, även de gånger det ser väldigt tufft ut. Han delar också med sig av lite läskigheter och självklart berättar han hur det känns att efter dessa fem veckor lättat rejält i vikt.
AVSNITT 4: Denna gång är annorlunda, nu ska det få lov att ta tid
Läs mer
Möt Jessika som lever ett aktivt liv med mycket cykling men även en del ridning på schemat. Jessika har likt många av oss gjort mer eller mindre helhjärtade försök till att förändra sin livsstil, men denna gång är det annorlunda. Nu har hon bestämt sig för att göra det i lugn och ro, leva det liv hon vill leva under tiden och inte stressa fram viktminskningen. En annan skillnad är att hon nu valt att även gå på de möten ViktVäktarna erbjuder, allt för att få hjälp att etablera de nya vanor som hon vet är nödvändiga för att resultatet ska bli hållbart
Möt Jessika som lever ett aktivt liv med mycket cykling men även en del ridning på schemat. Jessika har likt många av oss gjort mer eller mindre helhjärtade försök till att förändra sin livsstil, men denna gång är det annorlunda. Nu har hon bestämt sig för att göra det i lugn och ro, leva det liv hon vill leva under tiden och inte stressa fram viktminskningen. En annan skillnad är att hon nu valt att även gå på de möten ViktVäktarna erbjuder, allt för att få hjälp att etablera de nya vanor som hon vet är nödvändiga för att resultatet ska bli hållbart
AVSNITT 3: Appen är det bästa som hänt och den gör allt så mycket lättare och roligare!
Läs mer
Agneta är guldmedlem sedan 6 år och för henne var ViktVäktarna alltid det naturliga valet när hälsan behövde tas om hand. Hon berättar hur stor skillnad det är nu mot förr och då främst för att programmet nu finns tillgängligt i en app. Att skriva med papper och penna var aldrig riktigt hennes grej och utöver att hålla koll på vad hon ätit och druckit använder hon appen till att skanna livsmedel, skapa recept och mycket annat.
Agneta är guldmedlem sedan 6 år och för henne var ViktVäktarna alltid det naturliga valet när hälsan behövde tas om hand. Hon berättar hur stor skillnad det är nu mot förr och då främst för att programmet nu finns tillgängligt i en app. Att skriva med papper och penna var aldrig riktigt hennes grej och utöver att hålla koll på vad hon ätit och druckit använder hon appen till att skanna livsmedel, skapa recept och mycket annat.
AVSNITT 2: Det handlar inte om allt eller inget - göra detta på lång sikt och för livet
Läs mer
För Sara är det inte kilona på vågen som är det viktiga utan hon vill låta det få lov att ta tid och för att verkligen landa i sina resultat har hon gjort små pauser där hon valt att ha fokus på att hålla sin vikt snarare än att gå ner i vikt. Detta nya tänk hjälpte henne hålla vikten under perioden som alltid förr varit "farliga" perioder. Låt dig inspireras av hur hennes förändrade tillställning har gjort skillnad och varför denna strategi funkar så mycket bättre!
För Sara är det inte kilona på vågen som är det viktiga utan hon vill låta det få lov att ta tid och för att verkligen landa i sina resultat har hon gjort små pauser där hon valt att ha fokus på att hålla sin vikt snarare än att gå ner i vikt. Detta nya tänk hjälpte henne hålla vikten under perioden som alltid förr varit "farliga" perioder. Låt dig inspireras av hur hennes förändrade tillställning har gjort skillnad och varför denna strategi funkar så mycket bättre!
AVSNITT 1: Smarta val har hjälpt Alma att få rätsida på sin vikt
Läs mer
Trots sin ringa ålder har Alma stor kunskap om vad som är bra och mindre bra val. Hennes mamma har varit ViktVäktare och inspirerat henna att också ta tag i de kilo hon vill bli av med. Det är både härligt och inspirerande att höra hur Almas positiva inställning har hjälpt henne att göra bra val i situationer som kan vara svåra och utmanande, som när det kommer till att hitta på något kul med skolkamrater och vänner. Alma läser på restaurangskola, något hon tycker är både kul och spännande och hon delar generöst med sig om sin stora dröm, som om allt går i lås, händer redan nästan 2018.
Lyssna och låt dig inspireras av Almas klokskap och insikter, hon har verkligen förstått att vi själva bär ansvaret för vår framtid och hur hälsosam denna kommer att bli.
Trots sin ringa ålder har Alma stor kunskap om vad som är bra och mindre bra val. Hennes mamma har varit ViktVäktare och inspirerat henna att också ta tag i de kilo hon vill bli av med. Det är både härligt och inspirerande att höra hur Almas positiva inställning har hjälpt henne att göra bra val i situationer som kan vara svåra och utmanande, som när det kommer till att hitta på något kul med skolkamrater och vänner. Alma läser på restaurangskola, något hon tycker är både kul och spännande och hon delar generöst med sig om sin stora dröm, som om allt går i lås, händer redan nästan 2018.
Lyssna och låt dig inspireras av Almas klokskap och insikter, hon har verkligen förstått att vi själva bär ansvaret för vår framtid och hur hälsosam denna kommer att bli.
Du kan också lyssna genom dessa tjänster (så här gör du):
